Das Wandern ist beliebter denn je, doch so mancher Hobbywanderer ist nicht optimal ausgestattet. Wanderer in lässigen Turnschuhen oder Sandalen schrecken vor keiner Steigung und keinem unbefestigten Weg zurück und erhoffen sich dabei, eine schöne Wanderung zu erleben. Doch diese Hoffnung kann schnell durch Verletzungen oder andere gesundheitliche Beeinträchtigungen des Bewegungsapparates getrübt werden, weil man nicht das passende Schuhwerk trägt. Experten sind sich einig: Nur mit geeigneten Wanderschuhen stellt das Wandern eine optimale Form des Gesundheitssports dar.
Die drei wichtigen Eigenschaften, die einen richtigen Wanderschuh ausmachen, sind Dämpfung, Stützung und Führung.
- Während des Wanderns sind die Gelenke regelmäßigen Belastungen ausgesetzt, die je nach Beschaffenheit des Wanderweges auch sehr stoßhaft sein können. Aus diesem Grunde ist eine Abfederung durch eine passende Dämpfung unabdingbar.
- Sehr oft kommt es vor, dass die Füße beim Wandern leicht abrutschen, so dass die Muskeln hart arbeiten müssen, um den Fuß in einer gesunden, stabilen Lage zu halten. Damit es erst gar nicht zu einem Risiko der Überdehnung der Bänder und der Überbelastung der Muskulatur kommen kann, sollte der Wanderschuh eine gute Stützfunktion aufweisen.
- Um beim Wandern auf möglicherweise vorliegende Fußprobleme wie beispielsweise Platt- oder Spreizfüße oder auf Fehlstellungen wie O-Beine oder Hohlkreuz etc. eingehen zu können, sollte man Wanderschuhe mit optimal geeigneter Führung nutzen. Gegebenenfalls ist diese noch zusätzlich durch individuelle Schuheinlagen zu unterstützen.
Interessierte am Wandersport sollten für den Kauf des richtigen Schuhwerks ein Fachgeschäft mit eingehender Beratung aufzusuchen.
Grundsätzlich sollte der Wanderschuh mit einer stabilen Kappe an den Fersen versehen sein und ein passendes Fußbett haben. Stabilität erhält der richtige Schuh durch einen vorhandenen festen Schaft. Vor dem Kauf der Wanderschuhe sollten Sie sich darüber im Klaren sein, wo Sie Ihre Wanderungen hauptsächlich machen werden, um die Schuhe dem Gelände anzupassen. Wer von Anfang an Freude am Wandersport haben möchte, sollte die neu erworbenen Schuhe vor der ersten Wandertour unbedingt einlaufen, um unnötige Blasen an den Füßen zu vermeiden.
